12 بهترین کفش دویدن برای پاهای صاف ، به گفته متخصصان پودیاتریست

بهترین کفش دویدن برای کف پای صاف حسن نیت

انتخاب یک جفت کفش مناسب دویدن کمی آزمایش و خطا می خواهد چه دونده خنثی باشید چه پروناتور (معروف به پا هنگام دویدن) ، پیدا کردن کفش ورزشی برای این که بتوانید مایل ها و مایل ها را راحت نگه دارید ، نیاز به بستن و رسیدن به جاده برای دویدن آزمایشی دارید.

اما برای کسانی که دارای پای صاف ، انتخاب جفت مناسب به معنای پیروی از چند قانون کلیدی برای پشتیبانی مطلوب است. در اینجا نحوه پیدا کردن بهترین کفش های زنانه برای کف پای صاف ، به علاوه چند گزینه برتر در حال حاضر موجود است.



مسمومیت با نور خورشید چگونه است

صاف بودن کف پا به چه معناست؟

اگر کف پای صاف دارید ، این بدان معناست که پاشنه پا در زاویه بیرونی قرار دارد ، قوس ها فرو ریخته اند ، و قسمت جلویی پا یا انگشتان پا به بیرون می چرخد. جان جی کندی ، M.D. ، رئیس جراحی پا و مچ پا در NYU Langone Health. این امر توانایی پا را در جذب ضربه ، چه با ضربه پاشنه و چه در قسمت پایینی پا ، کاهش می دهد و در نتیجه خطر آسیب دیدگی افزایش می یابد.



صافی کف پا همچنین می تواند باعث بی ثباتی استخوان های پا شود ، که در نتیجه فشار بیشتری بر رباط ها ، تاندون ها و ماهیچه ها وارد می کند. اسکات اسپنسر ، D.P.M. ، دانشیار کالج پزشکی پدری دانشگاه ایالتی کنت. او می گوید که این ساختارها سعی می کنند پا را تثبیت کنند و در نتیجه می توانند در این فرآیند آسیب ببینند یا آسیب ببینند. نکته ای که باید به آن توجه داشته باشید این است که داشتن کف پای صاف لزوماً بد نیست. بسیاری از افراد دارای کف پای صاف هستند که هیچ مشکلی ندارند.

اگر کف پای صاف دارید و ناراحتی را تجربه کنید ، ممکن است به شکل آتل ساق پا ، درد در تاندون تیبیای خلفی (تاندون پشت استخوان ساق پا که قوس را نگه می دارد) ، تاندونیت آشیل ، التهاب کف پا ، به گفته دکتر کندی و دکتر اسپنسر ، آرتریت پای میانی یا شرایط مفصل مچ پا یا زانو.



نحوه انتخاب بهترین کفش دویدن برای کف پای صاف

دکتر کندی می گوید انتخاب یک کفش برای دونده با کف پای صاف فرمول ساده ای نیست. برای تعیین تناسب خوب به زمان و تجربه نیاز است. او پیشنهاد می کند این ویژگی ها را در کفش های مخصوص کف پای صاف جستجو کنید:

  • یک طاق با بالشتک خوب
  • پشتیبانی زیر پای جلو
  • یک پاشنه محکم و حمایتی برای نگه داشتن پا در جای خود
  • یک جعبه پنجه پهن ، زیرا بیشتر فشار از انگشت بزرگ و دوم می آید

یک کفش یا فروشگاه با کارگران مجرب بهترین گزینه برای پیدا کردن کفشی است که واقعا مناسب است. دکتر اسپنسر می گوید که اکثر مکانها حتی به شما امکان می دهند در حالت آزمایشی به دویدن بپردازید تا از سایز مناسب آن مطمئن شوید. مواد موجود در کفش برای ارتقاء عملکرد خوب پا و مقابله با افزایش نیروهای دونده روی پای خود بسیار مهم است.

معنای معنوی 1111

دکتر کندی همچنین توصیه می کند که یک عدد اضافه کنید درج ارتوسی به کفش های دویدن خود و صحبت با متخصص اطفال کمک کنید تا قدم شما راحت باشد. کفش های پایدار ، که برای کسانی که بیش از حد نوزاد تولید می کنند طراحی شده است ، همچنین به کاهش خطر آسیب یا درد کمک می کند. (نکته حرفه ای: بهتر است کفش را در انتهای روز و هنگام پوشیدن آن امتحان کنید پاها و پاها متورم می شوند .)



آماده انتخاب یک جفت و حرکت هستید؟ این کفش های مخصوص دویدن را برای افرادی که کف پای صاف دارند ، امتحان کنید.

این کفش های دویدن که با فناوری Brooks ’GuideRails طراحی شده اند ، به منظور جلوگیری از دور شدن دوندگان از قدم های طبیعی خود ، محافظت از مفاصل به بنابراین حتی اگر در طی چند مایل گذشته احساس خستگی می کنید ، این کفش ها به استحکام فرم شما کمک می کند. آنها به دلیل داشتن کف پای صاف مناسب هستند بالشتک متراکم برای جلوگیری از پرونیشن به علاوه بر پشتیبانی ، در حال بازگشت به مقدار زیادی هستید.

اینها راحت ترین کفش هایی هستند که تا به حال پوشیده ام ، یکی از منتقدان آمازون می پسندد. من پای بسیار صافی دارم و این کفش ها آنقدر راحت هستند که نیازی به درج ندارم. کف فوم سبک و ضخیم است.

2بهترین کفش های با ارزشراهنمای ساوکونی 13 آمازون zappos.com120.00 دلار خرید کن

ما می دانیم ، می دانیم ، خجالت 90 دلار دقیقاً یک سرقت نیست - اما در مقایسه با کفش های دیگر برای کف پای صاف ، اینها عملاً یک معامله هستند. با پشتیبانی قوسی اضافی ، رویه مناسب و یک کف فنری ، راهنمای 13 تضمین می کند که پاهای شما حتی در سخت ترین دویدن ها نیز احساس خوبی داشته باشد.

راهنما 13 در همه مکان های مناسب پشتیبانی می کند ، یکی از داوران می گوید که پشتیبانی از قوس اضافی برای من مناسب است. یکی دیگر توضیح می دهد که کفی های متحرک آنها را برای افزودن ارتزهای سفارشی ایده آل می کند - این امر برای هر کسی که با درد پا سر و کار دارد ضروری است.

3بهترین دونده های دنباله دارHoka One One Stinson ATR 6 hokaoneone.com160.00 دلار خرید کن

سبک بودن بالشتک و پایدار روی این کفش های دویدن از نظر جمعیت بسیار متفاوت است. اگرچه جعبه انگشتان پا کمی باریک است ، اما به لطف آن هنوز احساس جادار خواهید کرد فضای داخلی و قسمت مشبک قابل تنفس بالا به و اگر در حال آموزش به جاده های صاف یا مسیرهای سبک هستید ، این کفش را به دلیل لبه هایش که کشش بیشتری را فراهم می کند نیز دوست خواهید داشت.

من به معنای واقعی کلمه حدود 12 جفت کفش را امتحان کرده و پس داده ام ، می نویسد: Stinson ATR 6 برای من نجات بخش بوده است. با ارتزهای سفارشی من ، پشتیبانی در قوس من دقیقاً در مکان مناسب است. احساس می کنم روی ابرها راه می روم و کفش ها حمایت لازم را برایم فراهم می کنند.

4بهترین کفش برای اضافه وزنژل ASICS-Kayano 27 آمازون amazon.com 159.95 دلار119.95 دلار (25 درصد تخفیف) خرید کن

کفش های مردانه Gel-Kayano 27 برای تصحیح بیش از حد طرحی طراحی شده اند ، به این معنی که برای دوندگان با کف پای صاف نیز مناسب است. طراحی چشم نواز آنها همچنین ضربه را نرم کرده و ثبات را افزایش می دهد ، بدین معنی که دویدن در مسافت های طولانی تاثیری بر روی پاهای شما نخواهد داشت.

یکی از متخصصان متخصص آمازون می نویسد پزشک متخصص اطفال من همیشه می خواهد کیانوس را خریداری کنم. بسیار مضطرب و دوست داشتنی است که وارد شوید و بایستید ، از اعتصاب شفابخش تا دور زدن ... 160 دلار برای کفش ها شوخی نیست ، اما اکنون می توانم بگویم که این بچه ها دومین بهترین میلیون دلاری هستند که من تا به حال خرج کرده ام.

5بهترین کفش های متصلUnder Armour HOVR Guardian 2 آمازون amazon.com104.99 دلار خرید کن

این ضربات با همگام سازی می شود برنامه MapMyFitness ، پس از هر دویدن به شما بیوفیدبک فوری می دهد ، از جمله اطلاعات مربوط به راه رفتن ، طول گام و سرعت. با برنامه مناسب ، آنها به شما کمک می کنند تا دونده کارآمدتری باشید. به لطف طراحی آنها ، از افزایش بیش از حد جلوگیری می شود پست ها و راهنماهای داخلی که پشتیبانی بیشتری ارائه می دهند ، و همچنین دارای زیره EVA برای بالشتک و بهره وری انرژی هستند.

اعداد فرشته 333 به معنی

یکی از خریداران آمازون توضیح می دهد که این کفش ها بسیار مناسب هستند. پشتیبانی قوس و پاشنه عالی ... کیفیت عالی دارند.

6بهترین کفش های بالشتکدر حال اجرا ابر آمازون amazon.com185.90 دلار خرید کن

این کفش مخصوص دویدن با روکش ضد آب و فضای داخلی که رطوبت را جذب می کند ، برای ورزش در همه آب و هوا ایده آل است. اما قرعه واقعی آنها با خودشان است زیره نرم و انعطاف پذیر ، که احساس جاده را در زیر شما به حداقل می رساند به علاوه بر این ، کفی قابل جدا شدن است.

یک خریدار ، که آنها را برای دویدنهای کوتاه تر دوست دارد ، خاطرنشان کرد که من آنها را بیش از حد تشدید می کنم و فاشیای کف پا دارم. به نظر می رسد پای چپ من همیشه نقطه ای لطیف دارد ، اما در این کفش ها نیست. دیگری می نویسد: بدون درد ، بدون ناراحتی.

7بهترین کفش های حمایتیASICS GT-4000 2 آمازون amazon.com129.95 دلار خرید کن

به عنوان کفش کنترل حرکت در ترکیب ASICS ، این جفت برای کف پای صاف ساخته شده است. مانند سایر کفش های دویدن مارک ، این ضربات از فناوری ژل مخصوص آنها برخوردار است ارائه بالشتک حمایتی و بازگشت زیاد با هر قدم ، باعث می شوید هر دویدن سبک تر به نظر برسد - اما هنوز پای ثابت خود را دارید. به عبارت دیگر ، اگر پای شما تمایل دارد در جاده به داخل بچرخد ، این کفش ها برای محافظت از پاها و پاهای شما وجود دارند.

اهمیت 1111 چیست؟

یکی از داوران می نویسد: کفش های دویدن با ثبات فریاد می زنند 'ارتوپدی!' و شبیه کفش های پیرزن هستند. اینها عالی به نظر می رسند و سفتی مورد نیاز من را دارند. آنها از نظر اندازه بسیار صادق هستند.

8بهترین کفشساکونی سواری 13 آمازون amazon.com خرید کن

این کفش های دویدن ساختار و پشتیبانی مورد نیاز شما را ارائه می دهند ، همه با تناسب فوق العاده راحت. طراحی Saucony نیز به کفش اجازه می دهد تا با شکل و حرکت پاهای شما سازگار شود ، از گام طبیعی شما حمایت می کند. علاوه بر این ، این کفش ها به شما امکان بازگشت به عقب را می دهند ، بنابراین شما یک فنر اضافی در مرحله خود احساس می کنید ، همراه با یک ساختار فوقانی که با پای شما حرکت می کند.

یکی از بهترین کفش های دویدن که من خریدم ، یکی از منتقدین آمازون می گوید. آنها به طرز شگفت انگیزی و بسیار راحت در جعبه قرار می گیرند. بدون نفوذ

چه مدت سیکادا در اطراف خواهد بود
9بهترین کفش های واکنش گرانایک زوم Winflo 7 آمازون amazon.com132.33 دلار خرید کن

ریل های تثبیت کننده تصادف در کنار این کفش های دویدن آنها را برای افرادی که کف پای صاف دارند انتخابی عالی می کند. آنها نیز دارند پد EVA در زیر پا برای فرود پاشنه پا تا پنجه نرم ، و شیارهای خم کننده در زیره ها برای ایجاد کشش و گرفتن برای دوندگی های بارانی. مشتریان نیز از پاسخگویی در این کفش خوششان می آید.

من قبلاً هرگز نظری ننوشته ام - این کفش ها شگفت انگیز هستند و من باید این موضوع را منتشر کنم ، یکی از نویسندگان توضیح می دهد. کف پا احساس می کند گهواره است. من دوست دارم که برخلاف برخی از نیک هایی که در گذشته داشته ام ، بالابر و بالشتک کافی وجود داشته باشد. من طاق های بلندی دارم و اینها برای راه رفتن ، دویدن ، رقصیدن و غیره برای من مفید خواهند بود.

10بهترین کفش برای ثباتبروکس راونا 11 آمازون amazon.com184.35 دلار خرید کن

بروکس با این نسخه از Ravenna برای دومین بار در این لیست قرار می گیرد. در حالی که این ضربات دارند فن آوری GuideRails بروکس و زیر کفی DNA ، چیزی که این جفت را متمایز می کند مواد سفت و محکم در ساقه است که به ثابت نگه داشتن پای شما در حین حرکت کمک می کند. آنها همچنین دارای پست های داخلی برای جلوگیری از پرونیشن و ترویج انتقال هموارتر بین گام ها هستند.

یکی از خریداران خاطرنشان می کند که آنها را برای آتل های ساق پا و افزایش وزن هنگام راه رفتن خریدم ، و آنها واقعاً کمک کردند. آنها توسط فیزیوتراپ به من توصیه شدند. تا اینجا آنها درد من را کاهش داده اند و من خیلی بهتر هستم.

یازدهبهترین کفش های سبکMizuno Wave Inspire 17 آمازون amazon.com134.95 دلار خرید کن

با استفاده از این کفش های سبک وزن Mizuno ، هر قدم راحت تر و سریع تر احساس خواهید کرد کفی فوم قالب پاسخگو و تخته استروبل تثبیت کننده ، مانند پارچه ای در کفی که به قسمت بالایی متصل شده است.

یکی از داوران توضیح می دهد که این خط واقعاً باعث می شود زانوها و فاشیای کف پا در حین دویدنهای کوتاه و پیاده رویهای طولانی مدت دچار درد نشوند. این کفش های روزمره من هستند.

12بهترین کفش های تنفسیNew Balance Fresh Foam Vongo v4 زاپوس zappos.com139.95 دلار خرید کن

برای یک جفت کفش مخصوص دویدن که دارای جوراب تنفسی مناسب است و از افزایش بیش از حد پشتیبانی می کند ، این ضربات به آن میخ می بخشد. روکش سوراخ دار و بستن روکش دار به این کفش ها طرحی یکپارچه و انعطاف پذیر می بخشد در حالی که زیره داخلی فوم مخملی به تثبیت پاهای شما کمک می کند و از چرخش آنها جلوگیری می کند به و اگر ترجیح می دهید از ارتز خود استفاده کنید ، کفی ها قابل جدا شدن هستند.

یک مرورگر Zappos می نویسد که این یک کفش عالی است که ادعا می کند که آن را انجام می دهد. پاشنه در داخل آنطور که باید ساخته شده است. ساختار بیرونی اضافی در داخل کفش از قوس تا قسمت پایینی که بندهای کفش در آن قرار دارد وجود دارد و پشتیبانی بیشتری را ارائه می دهد. پاشنه پا ثابت است. قسمت بالایی هنوز سبک و انعطاف پذیر است ، بنابراین احساس نمی کنم کفش های ارتوپدی مادربزرگم را می پوشم.